Selon votre niveau sportif, votre investissement, votre hygiène de vie, votre forme physique et mentale, votre âge, votre morphologie, votre motivation et surtout selon vos objectifs et votre programme choisi les résultats peuvent être observés plus ou moins rapidement.

Votre coach saura quels axes de travail aborder et vous proposera un entraînement spécifique pour obtenir des résultats probants.

En général, la séance débute par une brève discussion pour faire un point sur votre suivi.
Puis un échauffement ostéo-articulaire et activation musculaire pour que le corps soit prêt à l’effort (5’ à 10’).

Ensuite, on attaque le corps de la séance selon le programme mis en place (40’ à 50’).

Pour finir, un retour au calme dirigé pour faire redescendre le rythme cardiaque et relâcher les différentes parties sollicitées (assouplissement, relaxation 5’ à 10’).

Votre coach est entièrement disponible en s’adaptant à vos préférences horaires tous les jours et à toutes heures dans la mesure du possible. En général les clients fidèles bloquent des créneaux hebdomadaires identiques pour une meilleure organisation de part et d’autre. Des empêchements ou imprévus peuvent survenir : à ce moment-là, une solution sera convenue afin de satisfaire la clientèle.

Avec un coach sportif à votre disposition, plus besoin de vous déplacer pour effectuer votre entrainement sportif, il vous suffit simplement de trouver une heure dans votre emploi du temps.

Vous aurez à vos côtés une personne qualifiée, un allié solide pour vous guider dans votre progression, ainsi vous ne serez plus seul face à vos défis.

On constate fréquemment une baisse de motivation à moyen et long terme lorsque que l’on pratique une activité sportive en autonomie dans une salle de sport. Il existe de nombreuses enseignes où « le coach » est compris dans l’abonnement.

Cependant ce dernier s’occupe de plusieurs centaines de personnes. Vous aurez un programme standard et personne ne sera disponible (ou rarement) pour vous corriger et vous accompagner pendant la séance. Avec un coach personnel, vous vous offrez les services d’un professionnel qui a fait le choix d’un travail de qualité et spécifique à chacun.

Lors du 1er rdv et au fil des séances, votre coach cumule des informations vous concernant notamment par l’observation. Il saura par son expérience vous guider vers l’activité qui vous correspond le mieux pour que vous puissiez atteindre vos objectifs mais également que vous y preniez du plaisir.

Votre coach est formé pour vous apporter des conseils diététiques en vous communiquant de nombreuses informations à ce sujet. Il est très important d’avoir une hygiène de vie correcte en parallèle des entrainements pour obtenir des résultats durables.

Cependant si vous désirez un programme diététique personnalisé il faudra consulter un
professionnel dans le domaine (diététicien).